目覚ましが鳴っても、起きれない時はどうしたらいいの?

朝、目覚ましが鳴っているのに、それに気付かずに眠ってしまって掛かるはありませんか?普通は、目覚ましが鳴っていたら、きっちり起きれるものです。
それが出来ないのは、かなりの睡眠不足か、不規則な生活により体内時計が乱れているからかもしれません。

目覚ましをどのように使えばいいのでしょうか。
とりあえず、置き場所ですが、手元に置くのは良くないかもしれません。
無意識に止めてしまう事もあるからです。
それで、ベッドから起きて、ちょこっと歩かないと止められない場所に置いてみましょう。
2,3歩いているうちに少しは目が覚めて来る。

睡眠はノンレム睡眠(体も脳も休んでいる状態)とレム睡眠(脳が起きている状態)の2種類あって、こういう2つが、一晩の間に5,6回繰り返されます。
夜明けにたどり着くにつれて、レム睡眠が多くなってしまうが、そのレム睡眠の時に、目覚ましが鳴り渡るようにセットしておきます。
ただ、レム睡眠に積み重ねるってどうしたらいいのか、と思いますよね。
ケータイのアプリを利用しましょう。
レム睡眠を感知して、その時間に起こしてくれるアプリだ。
是非、使ってみましょう。

現在は、目覚ましと言っても、あらゆる種類のものが出ています。
自分に当てはまる目覚ましを選ぶのも、素晴らしい目覚めの助けになるかもしれません。

「光目覚まし インティ・フォー」これは太陽と同じ明るさの光を発して、目を覚まして得る目覚ましだ。
設定時間の30分前から段々と明るくなり、起きる時間に明るさがマックスになって起こしてくれます。
太陽とともに起きるのが理想ですから、すっきりとした目覚めを感じるかもしれません。

「ビッグタイム BIG−T 振動式目覚まし」付属のベッドシェーカーを枕の下に置いて寝ます。
そうすると、起床時間にアラーム音とともに、枕の下のベッドシェーカーが振動するので、絶対に寝過ごすことはありません。

「スーパーボム!」これは大音量と強力振動で起こして得る目覚ましだ。
これならどんな人でも立ち上がるはずです。
10段階の大音量と酷い振動を起こすベッドシェーカーが付いています。
スヌーズ機能も付いているので、好みの時間間隔で、アラームを轟かすことが出来ますよ。http://www.kleindier-tt.nl